Techniques utilisées
Intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle se définit à partir de 5 domaines principaux, selon Bar-On :
1. La conscience de soi : connaître ses faiblesses, ses points forts, ce qui nous motive, ses valeurs et son impact sur les autres.
2. La connaissance de ses émotions et la capacité à contrôler et à réorienter les pulsions et les humeurs destructrices.
3. L’auto motivation, activer l’optimisme et l’énergie pour s’améliorer
4. La perception des émotions d’autrui, améliorer l’empathie
5. La qualité des relations humaines.
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L'intelligence émotionnelle se travaille.
Programmation Neuro- Linguistique
Aussi appelée PNL, cette approche offre de nombreux outils pour résoudre ses conflits intérieurs, changer un comportement indésirable, connaître et optimiser ses capacités, développer une réelle qualité de relation, se fixer des objectifs clairs, précis et motivants, visualiser et développer des projets, acquérir des outils et des méthodes pour son évolution personnelle, sociale et professionnelle.
Sophrologie
La sophrologie est largement présente dans le monde de l’entreprise. C’est une technique de
développement personnel basée sur la respiration, la visualisation positive et des mouvements doux. Chaque séance contient des exercices simples et concrets qui peuvent être reproduits dans le quotidien pour libérer les tensions, prendre du recul, aborder les situations différemment, mobiliser son énergie et sa concentration, développer sa créativité, etc. Le but de la sophrologie est d’acquérir des prises de conscience afin d’agir différemment.
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Coaching
Le coaching est fondé sur un dialogue entre le client et son coach. Il permet au client, par la construction de ces échanges, de trouver les solutions les plus adaptées à ses capacités, croyances et représentations. Le coach crée un espace de dialogue sans jugement où la personne peut évacuer ce qui fait obstacle à son développement, exprimer son désir et ses aspirations, développer ses atouts, acquérir de nouvelles compétences et savoirs et mettre en œuvre un plan d’amélioration de sa performance.
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