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CHÉRISSEZ VOS ÉMOTIONS!
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julieherisse
- 8 mai
- 1 Min
COMMENT REBONDIR APRÈS UN ÉCHEC?
Lorsque vous rencontrez un échec, il est normal de se sentir découragé et démuni. Cependant, il est important de se rappeler que chaque...
4 vues0 commentaire
julieherisse
- 5 mai
- 1 Min
ASTUCES POUR GAGNER EN CONFIANCE EN SOI
Identifiez vos forces : Faites une liste de vos réalisations, vos compétences et vos qualités personnelles. En identifiant vos forces,...
11 vues0 commentaire
julieherisse
- 2 mai
- 2 Min
Quels sont les signes qui indiquent que vous êtes mentalement épuisé(e)?
Il y a plusieurs signes qui peuvent indiquer que vous êtes mentalement épuisé. Voici quelques exemples : Fatigue constante : Vous avez...
107 vues0 commentaire
Gaëlle Le Hérissé
- 20 avr.
- 2 Min
Pourquoi utiliser des techniques de sophrologie dans notre formation sur la gestion du stress ?
La sophrologie regroupe des techniques simples de respirations, de visualisations et des mouvements doux qui vont permettre de retrouver...
16 vues0 commentaire
julieherisse
- 19 avr.
- 1 Min
Comment communiquer à votre responsable que vous êtes mentalement épuisé? Voici quelques conseils:
Communiquer à votre chef que vous êtes à bout de nerf peut être une conversation difficile, mais c'est important de le faire pour obtenir...
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julieherisse
- 19 avr.
- 1 Min
L'INTELLIGENCE EMOTIONNELLE POUR GÉRER SON STRESS
L'intelligence émotionnelle peut être un outil très utile pour gérer son stress. Elle peut aider à comprendre et à réguler ses propres...
5 vues0 commentaire
julieherisse
- 18 avr.
- 2 Min
L'EFT, COMMENT ÇA MARCHE?
EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une technique de libération émotionnelle qui utilise des tapotements sur des points...
12 vues0 commentaire
julieherisse
- 18 avr.
- 2 Min
LA SOPHROLOGIE, COMMENT ÇA MARCHE?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à favoriser la relaxation, la confiance en soi et la gestion du...
2 vues0 commentaire
julieherisse
- 18 avr.
- 1 Min
POURQUOI, JE GRIGNOTE LORSQUE JE SUIS STRESSÉ(E)??
Lorsque vous êtes stressé(e), votre corps libère des hormones telles que le cortisol. Pour réguler ces hormones (et donc vos émotions),...
2 vues0 commentaire
julieherisse
- 12 déc. 2022
- 3 Min
Développez vos soft skills!!(Affirmation de soi, gestion du stress, prise de décisions..)
Dauphine Alumni vous propose un cycle d’ateliers d’initiation sur le thème « Développez vos soft skills, un levier pour votre évolution...
22 vues0 commentaire
julieherisse
- 30 août 2022
- 2 Min
L'angoisse de la rentrée
Le retour de vacances arrive.. Du jour au lendemain , un nouveau rythme s’installe , on se lève plus tôt, on réduit son sommeil de...
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julieherisse
- 22 août 2022
- 2 Min
Bien-être et concentration au travail grâce aux plantes
Quoi de mieux qu’un peu de vert, pour ne pas voir tout en noir ! De manière générale, toute forme de végétation assainit l’air, parfois...
13 vues0 commentaire
julieherisse
- 21 août 2022
- 2 Min
6 Tips pour vaincre son trac dans sa prise de parole en public
Transmettre ses idées avec force et conviction pour séduire son auditoire est un exercice difficile qui fait encore peur à nombre d’entre...
220 vues0 commentaire
julieherisse
- 17 mai 2022
- 3 Min
Les messages contraignants qui nous empêchent de nous épanouir dans la vie.
Les drivers sont des messages contraignants comme par exemple, « sois fort, ne pleure pas », « tu seras gentil si … » que nous avons...
14 vues0 commentaire
julieherisse
- 17 mai 2022
- 2 Min
Comprendre ses émotions pour vivre plus paisiblement
Lorsque l’on regarde les réseaux sociaux, on pense que la vie des autres est merveilleuse. On imagine qu’ils sont toujours heureux,...
7 vues0 commentaire
Gaëlle Le Hérissé
- 22 mars 2022
- 1 Min
5 minutes pour retrouver le calme
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de retrouver un équilibre mental, physiologique, émotionnel et...
65 vues0 commentaire
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