Formation
Gestion du temps
Organisation & efficacité
Bien gérer votre temps est une compétence fondamentale pour atteindre vos objectifs en tout sérénité. Disposer d'outils de gestion du temps pour améliorer son organisation et son efficacité en tenant compte de ses ressources personnelles permet d'avoir une meilleure visibilité sur l'avancement de ses projets et de ses tâches. Une mauvaise gestion du temps est source de stress, d'épuisement et de baisse de sa productivité.
L’apprentissage de connaissances, d’outils de coaching et de sophrologie permettront aux participant(e)s d’acquérir des compétences, des ressources et des techniques concrètes.
Notre formation gestion du temps a été conçue de manière à ce que vos salariés, ou vous-même, puissiez repartir avec des outils concrets et des documents personnels qui vous aiderons à mieux gérer votre temps dès votre retour à votre poste.
Tarif et dates de la formation
Organisme certifié
QUALIOPI
en collaboration avec formalinks
Tarif de la formation
12 personnes maximum
8 heures de formation
+ des supports de formation
+ un audio de sophrologie
Les tarifs sont dégressifs à partir du 3ème inscrit d'une même entreprise.
Le contenu et la durée de la formation peuvent être adaptés afin de proposer une offre sur mesure pour votre entreprise.
Dates de la formation
A partir de 5 participants nous pouvons mettre en place une formation selon vos disponibilités.
Prochaines sessions
Les mardis et jeudis de 10h à 12h
- Mars 2024 : les 19, 21, 26 & 28
- Décembre 2024: les 3, 5, 10 & 12
La formation permet aux apprenants de:
1-Acquérir des techniques de sophrologie et de coaching.
2- Etablir un autodiagnostic de sa gestion du temps
3-Connaître et appliquer les différentes lois de gestion du temps
4-Préserver son énergie et sa motivation
5-Etre plus performant, pour avoir de meilleurs résultats.
A qui s’adresse la formation ?
- Aux entreprises, associations, universités et institutions
- Pour la direction générale, les chefs de projets, les cadres, managers et les assistants
- Ou toutes personnes souhaitant enrichir ses relations professionnelles et gagner en aisance et en efficacité.
Prérequis
Aucun
Objectif de la formation
Comprendre les mécanismes de l’intelligence émotionnelle et acquérir des outils concrets et utilisables immédiatement pour mieux gérer son temps en améliorant son organisation et son efficacité.
Durée de la formation
8 heures
Programme de la formation
Chaque séance contient de la théorie, un outil de coaching & un outil de sophrologie ce qui permet une transformation effective.
MODULE 1 : Gestion du temps et objectifs
Partie 1: Travailler ses objectifs
- Intro : notion du temps et quelques tips
- Autodiagnostic de son utilisation du temps
- Définition de la gestion du temps, Causes des mauvaises
gestion du temps, Les grands principes de la gestion du temps
- Outils et exercices de coaching : Identifier clairement ses objectifs
Partie 2: Décomposer ses objectifs
- Identifier les différentes tâches
- Identifier les tâches à fortes valeurs ajoutées
- Évaluer précisément le temps des différentes tâches
- Outil de sophrologie: Apprendre à se relaxer et prendre du temps
MODULE 2 : Gestion du temps et efficacité
Partie 1: Les différentes lois de la gestion du temps
- Les lois : Carlson, Parkinson, Illich, Pomodoro
- Exercices de coaching: Appliquer les lois les plus pertinentes à votre situation professionnelle
Partie 2: Les leviers d'efficacités
- Procrastination & Précrastination
- Identifier et réduire les "chronophages"
- Concentration
- Adaptabilité, flexibilité et courbe du changement de K. Ross
- Gérer son énergie : cycles, moral , motivation, sommeil, chrono-stress, etc.
- Exercices de coaching: Optimiser son efficacité
- Outils de sophrologie: Apprendre à mobiliser toute son énergie, ses capacités et sa motivation pour être efficace
MODULE 3 : Gestion du temps et organisation
Partie 1: Organisation et planification
- Matrice des priorités d'Eisenhower
- Les fausses urgences
- Focus Funel
- Exercices de coaching: Appliquer la matrice des priorités
et le Focus Funel à son organisation professionnelle
Partie 2: Organisation opérationnelle
- Rédiger son emploi du temps efficace idéal
- Rédiger sa to list au quotidien créer un rituel
- Tableau de suivi des tâches avec la donnée du temps
- Outils de sophrologie: Apprendre à retrouver le calme pour avoir l’esprit plus clair et mieux s'organiser
MODULE 4 : Maintenir sa gestion du temps dans son environnement professionnel
Partie 1: Gestion du temps et environnement de travail
- Analogie du singe
- Délégation
- Savoir dire non poser des limites et développer son assertivité
- Bien communiquer sur ses besoins pour améliorer la coordination des tâches
- Exercices de coaching : identifier ses besoins, ses interactions, ses possibilités de délégation.
Partie 2 : Synthèse
- Relire et ajuster ses différents documents de gestion du temps au travail
- Établir son contrat d’engagement personnel : en quoi vous engagez-vous ?
- Outils de sophrologie: Se projeter positivement pour améliorer sa gestion du temps en entreprise
Feedback des participants
