Formation
Intelligence émotionnelle
Bien comprendre ses émotions pour de meilleures relations professionnelles!
Savoir gérer une émotion, c’est tout d’abord se connaître suffisamment pour l’identifier.
Puis prendre le recul nécessaire pour l’exprimer correctement.
Pourquoi se former?
Qui n’a jamais été emporté par une colère, une perte de contrôle avec des conséquences parfois dévastatrices sur ses relations, des angoisses paralysantes qui nous font douter, ou cette anxiété qui génère tant de mal être ?
Au travail, l’employé qui ressent de la colère est plus susceptible d être agressif et de se retrancher dans des comportements improductifs à titre de vengeance.
La peur, l´angoisse, la frustration, la jalousie engendrent du stress et des comportements contre-productifs qui peuvent amener les personnes à vouloir quitter leur emploi.
Une bonne gestion des émotions provoque des effets positifs : accroît la créativité et la motivation, favorise l’entraide et la collaboration et réduit le stress et les comportements agressifs envers l’entreprise et son personnel.
A qui s’adresse la formation?
- Direction générale
- Chefs de projets
- Cadres, managers
- Employés
- Ou toutes personnes souhaitant enrichir ses connaissances et ses relations humaines
Prérequis?
Aucun
Objectif de la formation:
Comprendre les mécanismes de l’intelligence émotionnelle et acquérir des outils concrets et utilisables immédiatement pour un meilleur état interne et de relations humaines plus saines pour ne plus subir les émotions négatives quand elles sont envahissantes et de demeurer pleinement efficace lors de situations émotives ou délicates.
Programme:
Chaque session contient de la théorie, un outil de coaching & un outil de sophrologie ce qui permet une transformation effective.
SESSION 1 : Comprendre les compétences de l’intelligence émotionnelle au travail
- Outil de coaching : Le power posing
- Outil de sophrologie : Ressentir et observer ses émotions
SESSION 2 : Comprendre ses émotions afin de mieux se connaître et s’accepter
- Outil de coaching : Décortiquons une émotion vécue (peur, colère, etc.)
- Outil de sophrologie : Vivre l’amortissement émotionnel par la respiration consciente
SESSION 3 : Découvrir les messages contraignants de notre enfance qui bloquent et dirigent nos choix et nos comportements à notre insu
- Outils de coaching: Exercice pratique, TIPI
- Outil de sophrologie : Respiration consciente, lâcher prise
SESSION 4 : Se libérer des pensées négatives et retrouver une qualité de vie au travail
- Outil de coaching: Le questionnement positif et le pouvoir de l’observation
- Outil de sophrologie : Respiration consciente, ressentir la qualité de vie au travail
Formation certifiée Qualiopi
Au cours de la formation nous aborderons les sujets suivants:
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Quotient Emotionnel (QE) et Quotient Intellectuel (QI)
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Ressentir les émotions.
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Les identifier et les nommer précisément.
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Les exprimer correctement.
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Et enfin, cela comprend aussi la capacité de les changer en agissant sur leur principale cause.
VOUS APPRENDREZ À GÉRER VOS ÉMOTIONS
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Repérer les différents types d'intelligence chez soi et chez les autres
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Travailler les 5 composantes de l'intelligence émotionnelle
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Connaitre le fonctionnement des émotions primaires
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Reconnaître et ressentir ses émotions pour mieux s'en occuper et retrouver un état d'équilibre
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Connaître les besoins qui se cachent derrière chaque émotion
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Adopter une attitude confiante
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Utiliser ses 5 sens pour développer son intelligence émotionnelle
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Utiliser la respiration pour mieux observer et gérer ses émotions